Por que é muito difícil para algumas pessoas perder peso?

A dieta é um instrumento de dois gumes. Os melhores métodos remontam aos tempos antigos

– Muitas vezes os homens após os 40 anos não ficam magros, mesmo sentados em uma dieta rígida e realizando exercícios diários. Tudo isso é devido ao fato de que eles baixaram o nível de testosterona. A testosterona é o principal hormônio de queima de gordura, cujo nível nos homens não deve ser inferior a 13 nmol / l. Círculo Fechado: Por causa da obesidade nos homens, baixa testosterona, e por causa da baixa testosterona – obesidade. E o exercício intenso com o objetivo de perder peso diminui ainda mais o baixo nível de testosterona. Portanto, o primeiro passo para perder peso é descobrir o nível desse hormônio e, se estiver baixo, começar a elevá-lo. Da mesma forma – se uma mulher não pode perder peso, seguir uma dieta e praticar esportes, você precisa verificar a progesterona, a testosterona. 

1. Busto com calorias

Mesmo se você tentar não comer à noite e se recusar a fazer doces, não significa que você imediatamente comece a perder peso. Calorias extras podem ser digitadas e produtos proteicos. Tente calcular quantas calorias você consome e quanto consome. Defina um certo número de calorias por dia e tente movimentar mais. 

2. Stress

A tensão constante pode causar dois fatores negativos que afetam o peso total – o fracasso dos hormônios e o desejo de comer constantemente, de modo que o corpo tenta se proteger. Se você sentir que está constantemente nervoso, coloque primeiro seu estado emocional em ordem e comece a praticar sua figura. 

3. Falta crônica de sono

Um pouco de estresse causa falta de sono. O organismo, percebendo que não tem energia suficiente para o dia todo, começa a obtê-lo da comida. Além disso, o sono desempenha um papel importante no processo de perda de peso, porque, em um sonho, as calorias são consumidas pela produção do hormônio do crescimento. Portanto, se você quer perder peso, não se esqueça de um sonho saudável. 

4. insuficiência hormonal

Uma das razões mais importantes pelas quais o peso não desaparece. Se você não vir o resultado, depois de ajustar suas refeições e praticar esportes, entre em contato com o endocrinologista e verifique o nível de hormônios no corpo. Talvez seja hormônios que bloqueiam o fluxo de ácidos graxos e não lhe dão a oportunidade de perder peso.

5. Fome e longas pausas entre as refeições

Isso não pode ser categoricamente permitido. Assim que o corpo entende que não há tempo para isso, ele começa a acumular gorduras, a fim de usá-las na próxima vez.Portanto, não se deixe levar pelos ataques da fome. Ótimo para comer pequenas porções uma vez a cada 2-3 horas. 

6. Falta de exercício

Para uma maior perda de calorias, você precisa levar um estilo de vida ativo. Se não houver tempo para o salão, aulas em grupo, piscina, etc., inicie pelo menos 30 a 40 minutos por dia.

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